반응형 분류 전체보기43 아침 루틴으로 건강한 하루 시작하기 스트레칭,명상,호흡,웰빙등등 바쁜 일상 속에서도 아침 루틴을 잘 관리하면 하루의 질이 달라집니다. 건강한 아침 습관은 신체와 정신 모두에 긍정적인 영향을 미치며, 전반적인 웰빙 생활로 이어질 수 있습니다. 오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 건강한 아침 루틴을 소개합니다.1. 기상 후 10분 스트레칭아침에 일어나자마자 가벼운 스트레칭을 하면 몸의 순환이 활발해지고 하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다. 특히 목과 어깨, 허리 중심으로 풀어주는 것이 좋습니다.오늘부터 가볍게스트레칭 해줘보세요 상쾌한 아침의 시작이랍니다.2. 따뜻한 물 한 잔 마시기자는 동안 말라 있던 몸에 수분을 공급해주는 것만으로도 대사가 활발해지고 장운동이 촉진됩니다. 공복에 따뜻한 물 한 잔은 디톡스 효과도 기대할 수 있습니다.별거아닌것 같아도 따뜻한 한잔을 시작.. 2025. 4. 15. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음 반응형
