“엄마, 이거 어제 얘기했잖아~” “아빠, 그건 벌써 3번 말한 거예요~”
반복되는 대화 속에서 슬며시 걱정이 들기 시작했다면, **지금이 바로 기억력 루틴을 시작할 타이밍**입니다!
오늘은 부모님께 선물처럼 드릴 수 있는 **기억력 자극 게임**과 **기억력에 좋은 음식**을 함께 소개해드릴게요 😊
기억력 향상 게임 TOP 5
1. 물건 기억하기 게임
식탁에 물건 10개 놓고 30초 보여준 뒤, 기억나는 순서대로 적기! → 인지력 + 집중력 자극에 아주 좋아요.
2. 숫자 되뇌기 게임
“4, 9, 2, 6, 1” → 부모님이 말로 따라 하시고 5개에서 6개, 7개로 점점 늘려가 보세요.
3. 오늘 일정 이야기하기
하루가 끝날 때 “오늘 뭐 하셨는지” **순서대로 말씀드리게 해보세요.** 두뇌 정리 루틴으로 최고!
4. 손가락 교차 스트레칭
왼손, 오른손 서로 다른 동작! 뇌의 좌우를 동시에 쓰는 간단한 운동이에요.
5. 추억 게임 – 사진 기억하기
옛 사진 보여드리고 “이때가 언제지?” “옆에 있던 분은 누구였지?” 기억 회상 훈련 + 따뜻한 대화까지 일석이조 😊
뇌가 반기는 기억력 음식 추천
- 블루베리 – 항산화 작용 + 뇌세포 보호
- 연어 – 오메가3로 기억력 유지
- 호두 – 뇌혈류 촉진, 집중력 향상
- 계란 – 콜린 성분으로 뇌신경 강화
- 귀리 – 안정된 에너지 공급, 포만감↑
- 시금치 – 비타민K로 기억력 개선
- 브로콜리 – 엽산과 항산화 성분 풍부
함께하면 더 좋아요!
기억력 게임은 부모님 혼자보다 **함께하면 더 즐겁고 효과적**이에요. 하루 10분씩, **뇌를 웃게 하는 소소한 시간**, 꼭 챙겨보세요
기억을 지키는 건 사랑을 지키는 일이에요
기억력은 꾸준히 자극을 주면 좋아질 수 있어요. 어려운 훈련보다 **즐겁고 따뜻한 습관**으로 시작해보세요. 부모님의 기억이 오래오래 건강하길 진심으로 바랄게요